体がそろそろ限界

最近体に限界来てる^^;

介護士をしてるけど、最近半身麻痺や80キロぐらいある利用者が増えて

もう腰も腕も疲労困憊、華奢な体にあまり不満は無かったけど

筋肉付けないと壊れちゃいそう。

でも筋肉の付け方なんて分からんねぇ。

取り敢えず腕立て伏せでもやってみるべ